|
Trainingstag 1 KW30
Körperfett: 12,8% = 10,1Kg
BMI: 24,9
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3553 kcal
|
Grasa: 112,31g | Prot: 186,41g | Carbh: 441,86g.
Desayuno: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Vossko Hähnchenschnitten Cordon Bleu Art, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Cena: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Aldi Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Gemischter Salat, Milch 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Eiskugel, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane. más...
|
|
3550 kcal
|
Ejercicio:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|