Diario de audypopy, 18 jun. 24

alhamdulillah turun lg pelan²
tahun baru harus bisa mencapai goals 49kg/50kg !! 🤗✊
semangat buat kita semuaa..

55 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1068 kcal

Grasa: 27,79g | Prot: 84,18g | Carbh: 117,33g.   Almuerzo: Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Cena: Healthi Ayam Suwir, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. más...