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36,0
43,3
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77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1440 kcal
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Grasa: 58,02g | Prot: 100,02g | Carbh: 129,68g.
Desayuno: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Mehrkornbrot, Frischkäse. Almuerzo: Möhren, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Basmati-Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Gochujang, Sesamöl. Cena: Gut & Günstig Party Garnelen, Leinöl, Magerquark, Gut & Günstig Cracker Gesalzen. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Vollkorn-Knusperknäcke Käse & Kürbiskern. más...
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2686 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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peso estable
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