|
Vandaag afspraken gemaakt met mijn PT. Ik ga een maand met vakantie dus ik moet ervoor zorgen dat ik het contact onderhoud anders is alles voor niets geweest. Ik heb vandaag 100 kg leg press gedaan best heftig, boxen en squats met 30 kg aan elke zijde op de stang.
|
94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1773 kcal
|
Grasa: 73,97g | Prot: 65,42g | Carbh: 216,41g.
Desayuno: Lijnzaad Zaden, Honing, AH Magere Franse Kwark, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. Almuerzo: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Andijvie Fijngesneden. Cena: Curry met Kippenvlees, AH Pandan Rijst. Pasa Bocas / Otros: AH Ongebrande Pecannoten, Mango's, AH Magere Franse Kwark, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . más...
|
|
3613 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cross Training - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 11 minutos, Tabata - 1 hora. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Dankjewel allemaal vandaag staat er weer een sessie gepland met mijn personal trainer. Ik ben blij dat het kan.
16 jun. 24 por el miembro: Wendy carty
|
Ik wilde de fastic app installeren maar helaas kan dit niet zonder creditcard terwijl ze beweren dat Hef gratis is gek bijzonder. Ik hoef dan mijn eten niet meer te wegen en calorieën te tellen.
17 jun. 24 por el miembro: Wendy carty
|
Goede sessie gehad half uur boxen, planking, 80 sit ups , cardio rennen en loopband.
17 jun. 24 por el miembro: Wendy carty
|
Ik heb veel spierpijn. Ik ga woensdag drie salsa lessen verzorgen ik ga het zien.
19 jun. 24 por el miembro: Wendy carty
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wendy carty
|