Diario de Sa_lma_, 15 jun. 24

يبنات اريد اطول عمري17وطولي ب130واعتقد اقل ساعدونييي💔 

بيقولو تمارين العقله بتطول وبتفرد الجسم جربيها 

بس انا مش هصوم إسلامي بردو حرام؟ 

انا اصلا نفسي اشرب عصير ساقع اول ما افطر خلاص بقي الله يرحم الصيام😂 

عاش 💪 لأ افطري علشان متضعفيش  

انا هاكل اول يوم فطار العيد والفته عشان بحبهم بس هحاول اعمل كنترول علي الكالوريز  

زهراء2 ابدأي بالصيام المتقطع لإن الصيام من أكتر الحاجات اللي بترفع هرمون النمو وده هيساعدك جدا انك طولك يزيد وياريت تبدأي فورا عشان انتي سنك صغير قبل ماتعدي العشرين طولك هيثبت . تاني حاجه تاخدي مالتي فيتامين من الصيدليه اختاري نوع يكون رخيص عشان هتمشي عليه باستمرار . اسمه stress اقراص . هتاخدي منه قرص يوميا بعد الفطار . وهتطلعي ف الشمس يوميا من ٩ _١١ تحاولي تتعرضي للشمس عشان فيتامينD هيساعد كثافة عضمك تزيد وطولك يفرد . واخيرا وليس آخر . لازم تلعبي رياضه تروحي الجيم او تجري او تتمشي كتير وتلعبي اطالات وسويدي في البيت . عشان تزودي هرمون النمو برضه . ياريت اكون جمعتلك معظم النقاط اللي جت ف دماغي دلوقت ببساااطه شديده . . وان شالله هتدعيلي لو عملتي اللي قولتلك عليه . ومتسمعيش من حد عشان الهبد كتير .اللهم بلغت .  

sa_lma زي سلمي كده . العقله مش بتطول للاسف ده هبد .  

الصيام المتقطع مش حرام حتي لو عملتيه طول السنه لإنك بتشربي اي حاجه بشرط مترفعش الانسولين ....