Registro de peso (no entrada de diario) del 15 junio 2024
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2448 kcal
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Grasa: 44,08g | Prot: 159,32g | Carbh: 370,71g.
Desayuno: Pingo Doce Milho para Pipocas, Maçã, Babybel Mini Queijo Curado. Almuerzo: Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras, Salmão. Cena: Cenouras, Campo Largo Grão de Bico, Carne do Peito de Frango, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Prozis 100% Whey Prime 2.0, Prozis Flocos de Aveia, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Maçã, Peras. más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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