|
sebenarnya mau nimbang seminggu sekali tapi penasaran jadi tadi pagi timbang, alhamdulillah semoga konsisten
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
983 kcal
|
Grasa: 19,72g | Prot: 72,47g | Carbh: 128,99g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Almuerzo: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Lele Goreng, Nasi Putih. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Putih Telur Matang, Pepaya, Melon, Pepaya. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|