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hatte mit zunahme gerechnet, bin also sehr zufrieden. hauptsache unter 80 :)
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2007 kcal
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Grasa: 66,21g | Prot: 122,96g | Carbh: 231,68g.
Desayuno: Champ Body Shape Protein 90 Shake Plus L-Carnetine, Türkisches Fladenbrot. Almuerzo: Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gemischter Salat, Türkisches Fladenbrot, Gut & Günstig Kräuterdressing, Power System Professional Protein Bar, Coca-Cola Coca-Cola. Cena: Kekse, Türkische Pizza, McEnnedy Milch Shake Schoko, Langnese Calippo Cola. más...
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3154 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trotar - 8/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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