Wenn man realisiert das dass gewünschte Gewicht nicht ausreicht 😅 Ich muss wohl doch auf 90 Runter und dann versuchen auf 95-100 zu kommen aber langsam mit Krafttraining damit es definierter mit Muskelmasse ist und nicht schwabbelt 😂
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 45,2 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2212 kcal
|
Grasa: 49,45g | Prot: 116,29g | Carbh: 328,73g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Orangen, K-Classic Magerquark Laktosefrei, DM Bio Bratöl Olive, Ener Bio Tomatenmark , Combino Spaghetti (Gekocht) , Karotten, Doppelherz Omega-3, Rosinen (Kernlose), Mandeln. Almuerzo: Bohneneintopf, Reis (Gekocht), K-Classic Magerquark Laktosefrei. Cena: Farmer Pistazien Geröstet. Pasa Bocas / Otros: MinusL Kaffeesahne, Diamant Brauner Zucker Kandisfarin. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|