Diario de Wikkie1977, 10 jun. 24

de ultieme jojo. Elk pondje gaat door het mondje. maar het goede nieuws is dat ik gister tijdens een bbq geen alcohol heb gedronken. ik wil daar echt helemaal mee stoppen. Ben er zo klaar mee...En zaterdag heb ik 15 km gewandeld! woep woep! Had wel veel pijn maar ja...dit was mijn eerste echte lange wandeling na jaren . Ondanks het aangekomen gewicht ben ik trots op mezelf

103 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1343 kcal

Grasa: 38,94g | Prot: 77,59g | Carbh: 163,29g.   Desayuno: Quaker Cruesli Cookies & Cream , Melkan Halfvolle Milde Yoghurt. Después del Desayuno: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse . Almuerzo: AH 100% Pindakaas Naturel, Kips' Magere Smeerleverworst, Volkoren Brood. Merienda: Nevo Komkommer met Schil , Appel. Cena: Jumbo Magere Spekblokjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Gekookte Bietjes. Después de la Cena: AH Pure Chocolade. más...