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lingkar lengan : 36
lingkar paha : 64
lingkar pinggul : 110
lingkar perut : 95
lingkar leher : 38
lingkar betis : 44
lingkar dada : 112
gapapa mulai dari awal lagi, bismillah semoga konsisten.
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1011 kcal
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Grasa: 25,28g | Prot: 54,29g | Carbh: 149,34g.
Almuerzo: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kubis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Cena: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kubis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Good Day Coolin' Coffee, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Telur, Perkedel Tahu. más...
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2452 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 23 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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