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26.4% body fat
53.8 lbs fat mass
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2449 kcal
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Grasa: 72,10g | Prot: 219,05g | Carbh: 236,76g.
Desayuno: La Mexicana Hot Salsa, No Name 2% Cottage Cheese, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Kroger Sliced Mushrooms, Asparagus, Nescafe Cafe Viet. Almuerzo: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Blueberries (Unsweetened, Frozen). Cena: Gala Apples, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Bananas, Roasted Duck. Pasa Bocas / Otros: WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Fuji Apples, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Bananas. más...
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3701 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 27 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Elíptica - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 38 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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