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Recomeçando... de novo..
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1000 kcal
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Grasa: 29,00g | Prot: 57,24g | Carbh: 134,45g.
Desayuno: Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Queijo Minas, Eqlibri Torrada Pão na Chapa, Café, Linea Adoçante Líquido. Almuerzo: Bolinha de Queijo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Repolho Verde, Beterrabas, Tomates, Cenouras, Alface. Cena: Peito de Frango, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Pasa Bocas / Otros: Melão. más...
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3489 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Tareas del Hogar - 4 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
13 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Tente a Low carb e emagreça de vez, com muito prazer!!!! Vc vai conseguir!
13 jul. 15 por el miembro: Luciana Segui
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Bom dia o que é low carb?
13 jul. 15 por el miembro: andreia cilento
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http://goo.gl/72J6bI e http://goo.gl/oKd7nd
13 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Eu faço muita atividade física... 2 horas pelo menos 5 vezes na semana... eu passei mal quando tentei low card..
13 jul. 15 por el miembro: Larify
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13 jul. 15 por el miembro: Larify
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Larify... q tipos de atividades físicas ??? Estudos tem comprovado aumento de performance e "capacidade" em atletas q estão aderindo à dieta... enfim... 2h 5x na semana é mto... sob qquer aspecto q ñ o profissional...
13 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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São 1 hora gastas com aquecimento e musculação e outra com aeróbico (indor cicle ou corrida), e são realizadas de 6 às 8hrs, com acompanhamento. Meu objetivo não é aderir ao lowcarb. Quero sim perder peso, tenho um pouco de dificuldade devido ao hipotireoidismo, mas não estão nos planos deixar de tomar uma cervejinha, por exemplo. Então vou tentar contando as calorias e diminuindo o carboidrato a noite :)
13 jul. 15 por el miembro: Larify
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Ok... mas lowcarb ñ preconiza exercícios... a saúde, medidas e peso se adequam independente de AF. Simbora então Larify !!! \o/²
13 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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;)
Vou com calma, vou tentar... Muito obrigada pelo apoio!
14 jul. 15 por el miembro: Larify
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