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昨天跑了3.5公里，持續運動～要加強鍛煉肌肉，肌肉一直流失覺得可怕～要努力重訓
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1587 kcal
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Grasa: 53,83g | Prot: 118,24g | Carbh: 182,81g.
Desayuno: 全家 茶葉蛋（全家）, 7-11 熱美式(中), 義美 厚濃豆奶 無加糖 (100毫升), 全聯 鳳梨, 芭樂. Almuerzo: 雪白菇, 超嫩豆腐, 櫛瓜, 金針菇, 牛番茄, 煎雞蛋（不加油）, 雞腿（不吃皮）, 糙米飯. Antes de la Cena: 全家 燕巢珍珠芭樂. Cena: 雪白菇, 超嫩豆腐, 櫛瓜, 金針菇, 牛番茄, 煎雞蛋（不加油）, 雞腿（不吃皮）, 毛豆. Pasa Bocas / Otros: 檸檬汁, 蜜蜂工坊 龍眼花蜜, 仙草. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de phyllis92041
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