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Sooo, der Alltag hat mich wieder. Kommt gut in die neue Woche, Leute :)
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2464 kcal
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Grasa: 70,74g | Prot: 104,61g | Carbh: 366,20g.
Desayuno: Erdbeermarmelade, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, salatgurke, weizenbrötchen, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, käse, Banane, Äpfel. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Tomate Al Gusto Basilikum, Combino Tortelloni Schinken. Pasa Bocas / Otros: Aldi Vanilleeis, Erdbeeren, Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Banane. más...
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2984 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 37 minutos, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 40 minutos, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas y 3 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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