Diario de Piff_paff, 13 jul. 15

Udało się nie wyjść ponad 120kg :p. Wydaje mi się że zejście poniżej 118kg na koniec tego tygodnia jest realne.

119,6 kg Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.    Aún para ir: 29,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1830 kcal

Grasa: 76,85g | Prot: 113,05g | Carbh: 171,19g.   Almuerzo: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Bagietka, Pomidory, Biedronka Ser Mozzarella, Rosół z Makaronem. Pasa Bocas / Otros: Belvita Ciastka Kakaowe, Zott Jogurt Naturalny, Papryki Jalapeno, Cebule, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomidory. más...

4167 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trotar - 8/kph - 13 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...