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Emmes
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2570 kcal
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Grasa: 106,05g | Prot: 95,47g | Carbh: 297,13g.
Desayuno: Aldi Roggenbrötchen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Möhren. Almuerzo: Aldi Roggenbrötchen, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Kartoffelsalat, Bratwurst, Käsewurst. Cena: funny-frisch Popchips, Blaubeeren, Langnese Cremissimo. más...
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3571 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Natación (Moderada) - 35 minutos, Spinning - 1 hora y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de TriChris81
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