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昨天為了抽血挨餓到下午四點才吃第一餐
吃到八點變成204的一天🫥
今天量出體重新低
體脂23.x%，H30讓人很安慰（但不是真的）
骨骼肌維持21.1（的確是比減肥前增加了）
很容易被數字綁架
很容易因此沮喪 壓力
穿上褲子沒有變太鬆，就陷入自我懷疑
減重醫生：你很瘦了啊（因為診所裡是些貨真價實的胖子），才減脂兩個月，照這樣的模式可以觀望是不是還會繼續下降，真的不行再用其他方式
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50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1292 kcal
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Grasa: 53,69g | Prot: 93,84g | Carbh: 104,74g.
Desayuno: 雞蛋（整個）, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 里仁 無加糖花生醬, 潤米 原味貝果, 奇異果. Almuerzo: 綜合堅果, 黑豆桑 辣椒醬, 美桑納 乾酪粉, 牛筋, 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包, 雞蛋（整個）. Cena: 三好米 一等糙米（熟）, 芋頭, 白飯, 瑞穗 低脂鮮乳, 歐維氏 85%巧克力, 全聯 鮭魚. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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