Registro de peso (no entrada de diario) del 30 mayo 2024
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99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1740 kcal
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Grasa: 86,66g | Prot: 79,95g | Carbh: 166,86g.
Desayuno: Altınkılıç Kefir Sade, Su. Almuerzo: Limon, Zeytinyağı, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Marul, Ceviz, Muhallebi, Altınkılıç Kefir Sade. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Züber %100 Fıstık Ezmesi. más...
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3903 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Tabata - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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