Diario de Decharisma, 10 jul. 15

Nicht Straßen, Erfolg stellt sich nicht von jetzt auf gleich ein, ist ein Prozess der Stetigkeit und Ausdauer benötigt. Bewegung wird auf jeden Fall helfen, ich glaube es geht gar nicht ohne! ...und die Einstellung zur Ernährung muss natürlich angepasst und verinnerlicht werden...ich glaube ich musste viele Dinge über denken und ändern das es funktioniert hatte. Ich glaube das ich mich sehr verändert habe und bin glücklich darüber. 

Stressen...nicht Straßen... ;-) 

Meine liebe Decharisma, erst einmal Hut ab für diese 8 Kilometer und Steigung und sei nicht enttäuscht. Dass das nicht auf der Waage zu sehen ist, könnte am Muskelaufbau liegen.Die Waage ist ein objektives Messinstrument. Lass Dich nicht beirren und sei tapfer. Immerhin bist Du diesen Weg gegangen. Jeden Tag mindestens 30 Minuten schnelles Gehen, so dass Du aus der Puste kommst, reicht schon . 

bitte bleib dran; Maßstab bist Du selbst und laß Dich nicht von der Waage irritieren...  

Oft kommen solche Aktionen mit Verzögerung. Lass dich nicht verunsichern!! 

Nach Tagen mit hoher Aktivität ist die Waageanzeige meist erhöht. Geduld, das wird auch auf der Waage nach unten gehen! 👍