|
Залило очень сильно.
Не высыпаюсь ,работа без выходных по 14 часов.
Но благо,что продолжаю считать калории.
В день выходит около 20-22 тыс шагов,возможно,из-за этого и вес больше,тк нагрузка и начала питаться на 1800 это для меня сложно.Ведь недосыпы и утром жуть хочется сладкого.
Надеюсь ,приду в форму.
👻👻👻
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1587 kcal
|
Grasa: 51,37g | Prot: 54,51g | Carbh: 237,14g.
Desayuno: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Селяночка Батон Нарезной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом . Almuerzo: Овощное Рагу, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Персики, Черешня. Cena: Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Чизбургер. Pasa Bocas / Otros: Селяночка Батон Нарезной. más...
|
|
2838 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 33 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|