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Hallo zusammen, ich bin nach knapp 2,5 Wochen wohlbehalten zurück aus Kenia! Trotz leckeren Essens und immer mal wieder alkoholischen Getränken am Abend ist es mir gelungen, mein Gewicht "auf Linie" zu halten. Mir hat ein abgewandelter "Trick" eines Bekannten geholfen. Sinngemäß sagte er mal, "schau dir mal an, was die Leute im Supermarkt einkaufen, wenn sie vor oder hinter dir am Band stehen - und du weißt, warum sie aussehen, wie sie aussehen". Selbiges galt ohne Frage auch bei uns im Hotel, wenn es mittags und abends Buffet gab: Wer erkennbar zuviel auf den Rippen hatte, griff etwas überspitzt formuliert zielsicher morgens zu Bacon, Omelette und Brötchen, mittags zu Pommes und Cola sowie abends zu Pasta und Rotwein. Dazu gab es dann als Snack immer mal wieder ne Scheibe Pizza und lecker Bierchen. Ich mache absolut niemanden einen Vorwurf, wenn er/sie sich so verhält und es mit "es ist Urlaub", "man muss sich auch mal was gönnen" oder womit auch immer rechtfertigt. Ich habe all die genannten Sachen auch mal (!) in diesem Urlaub gegessen und getrunken (bei allerdings teilweise auch erheblichem Sportpensum und 30°C), daher bitte nicht falsch verstehen: Es soll nicht despektierlich klingen. Man muss aber wissen, was man da macht und ich behaupte, dass das bei den Personen leider häufig nicht der Fall ist. Ich möchte daher den obengenannten Tipp an euch weiterreichen: Schaut euch an, was bei den Menschen um euch herum im Einkaufswagen und/oder auf den Tellern zu finden ist und ihr wisst wie sie aussehen. Schaut dann auf euch selbst. Wenn dann Unzufriedenheit vorhanden ist, findet ihr hier auf Fatsecret die Stellschraube, um die richtige Veränderung vorzunehmen. Hier noch ein kleines Motivationsbild von unserer Safari im Tsavo-Nationalpark:
Viele Grüße und euch allen viel Erfolg wünschend kfle77 P.S. Schönen Dank an marcothebrain und seinen kleinen Guide, wie man hier Bilder einstellt.
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80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2255 kcal
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Grasa: 70,14g | Prot: 92,28g | Carbh: 267,33g.
Desayuno: Erdbeermarmelade, Linessa Salami 1A Knoblauch, Nutella Nutella, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Lidl Kürbiskernbrötchen, Lidl Weltmeisterbrot, Lidl Weizenbrötchen. Almuerzo: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Schwarzbrot, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Äpfel, Erdbeeren, Plattpfirsich. Cena: Sauerkirsche, Schlagsahne, Erdbeereis, Speiseeis, REWE Blattspinat, Baumann Senfeier mit Kartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Flensburger Pilsener. más...
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2833 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 27 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 3 horas y 53 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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1 a 20 de 23
 Comentarios
Gern geschehen...ich muss Dir absolut recht geben was Deine Beschreibung der "Schlacht am kalten Buffet" angeht...es geht auch im Urlaub Maß- und trotzdem Genußvoll. Fernreisen...hätte ich auch mal Lust...liegt aber nicht drin. Schön das es Dir gefallen hat und Danke für das schöne Bild! :-)
08 jul. 15 por el miembro: marcothebrain
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Gut das Du Dein Gewicht halten konntest. Am Band im Supermarkt fällt es mir in letzter Zeit immer häufiger auf wie ungesund sich viele Menschen ernähren. Fertigprodukte ohne Ende.
Die meisten Menschen können gar nicht mehr ohne Fertigprodukte glaube ich.
08 jul. 15 por el miembro: Batumi
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Deine Behauptung halte ich doch für ziemlich polemisch ...
Das ist genauso ein Quark wie sag mir deinen BMI und deine Größe und ich hab ne ziemlich genaue Vorstellung davon wie du in etwa ausschaust .
Soll auch Menschen geben die Fast Food etc essen können soviel sie wollen und kein Gramm zunehmen und andere die trotz gesunder Ernährung nur schwer von ihren Kilos runterkommen.
Davon mal abgesehen das es für einen selbst doch einen ziemlich fraglichen Mehrwert hat die Essgewohnheiten anderer um sich herum genauer zu beäugen.
Aber wenn das jemand braucht um sich selbst besser zu fühlen weil er / sie kaum bis keine Fertigprodukte kauft bitte nur zu.
08 jul. 15 por el miembro: Lexy_Mermaid
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Grundsätzlich soll jeder das Essen was er will, nur manches fällt auf.
Damit wird auch kein Mensch abgewertet.
08 jul. 15 por el miembro: Batumi
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Nice job with maintaining the blue line. You can always tell when I am watching my diet and when I'm like the hell with it, if you look inside my shopping cart.
08 jul. 15 por el miembro: snezica
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Es geht ja wohl nicht nur darum ob jemand Fastfood ohne Reue Essen kann oder nicht...mein Sohn lebt von dem unützen und ungesunden Essen und ist spindeldürr...gesund ist diese Ernährung sicher nicht...und den Frass als "schlecht" zu deklarieren ist nicht die Unwahrheit. Ich glaube den meisten hier ist klar das sie genau deswegen hier sind weil sie solche Nahrungsmittel sinnlos in sich reingestopft haben, sich nicht bewegt haben! Wer das kapiert und nicht die Fastfoodketten verteidigt hat verstanden was er falsch gemacht und darf sich anmaßen zu behaupten das ein Dicker Mensch, der solche Sachen Kauf sich keinen gefallen macht.
08 jul. 15 por el miembro: marcothebrain
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Kfle, willkommen zurück! Das mit dem "was haben andere eingekauft" spiele ich oft an der Kasse im Supermarkt, finde ich immer wieder spannend. Mir hat vor einiger Zeit ein junger Mann, der kassierte, ein total nettes Kompliment gemacht: "Ich wünschte, Sie wären meine Mutter, sie kaufen immer so frische, leckere Sachen ein. Bestimmt schmeckt das toll, wenn Sie kochen" - musste ich ja schon schmunzeln... die Leute fragen sich bei mir sicher immer " wieso ist die Alte so fett, wenn die nur Gemüse, Quark usw. einkäuft" *lach*
08 jul. 15 por el miembro: Viviace
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08 jul. 15 por el miembro: Viviace
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Vielen Dank euch allen :) @ Lexy_Mermaid: Polemik? Nein. Mein Post ist weder unsachlich noch ein Angriff auf jemanden. Sehr wohl soll mein Post aber zum nachdenken anregen und ich halte es nicht für falsch, sich eine Orientierungshilfe zu holen, die in keinster Weise anderen schadet bzw. sie herabwürdigt.
09 jul. 15 por el miembro: kfle77
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09 jul. 15 por el miembro: marcothebrain
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Ich weiß auch nicht, was es daran auszusetzen gibt. Und ich wette, dass ich nicht die Einzige bin, die schon mal in einen anderen Einkaufswagen geguckt und innerlich den Kopf geschüttelt hat - und von meinen früheren Einkäufen mit massenweise Dickmachern schweigen wir mal besser, das war für jeden erkennbar, wieso ich nicht schlank war 😉
09 jul. 15 por el miembro: Viviace
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Das kann man halten wie ein Handtuch .. die Aussagen die sich dahinter verbergen sind in meinen Augen Polemik pur und durch gezielte moralische Bewertung auch durchaus unwahr im Kern.
Fast Food /Convenience = schlecht = Ursache von Übergewicht = wer sowas einkauft ist "schlechter" weil ungesund etc
Damit ergibt sich auch das gleichzeitige Erheben des eigenen Verhaltens
Obst / Gemüse etc = gesunde Ernährung = besser als die anderen.
Wie gesagt wers braucht fürs eigene Ego bitte .. aber am Ende wird man damit auch nicht glücklich ;)
Und das weiß ich definitiv aus eigener Erfahrung ;)
09 jul. 15 por el miembro: Lexy_Mermaid
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Weiß jetzt gar nicht was diese Diskussion soll, niemand wertet hier jemanden ab nur weil er fast food isst. Weiß nich wo du das liest?
Aber klar ist doch wohl, dass unser Übergewicht nicht von Gemüse und Obst kommt, oder?
09 jul. 15 por el miembro: FFOppi
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Lexy, schwingst Du da nicht etwas arg die Moralkeule? Lass doch Leute einen harmlosen Zeitvertreib an der Supermarktkasse genießen, ohne da sofort eine Art Fehlverhalten zu konstruieren... hast Du ernsthaft noch nie irgendwo gesessen/gestanden, anderen Leuten zugeschaut bei was auch immer und Dir sind Gedanken über sie durch den Kopf gegangen? Das ist doch total normal und hat nun wirklich nichts mit Selbstüberhöhung zu tun... frei nach dem Motto der Ärzte "Lasse Redn" - so lange niemand anfängt, im Supermarkt Deine Einkäufe zu kommentieren... 😉
09 jul. 15 por el miembro: Viviace
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Wie gesagt man kann die ursprüngliche Aussage durchaus interpretieren und nichts anderes habe ich getan in dem ich das wie ich es gelesen habe mitgeteilt hab.
Das war im Grunde jetzt auch nicht auf eine Diskussion gemünzt ;)
Aber das eine Diskussion entstanden ist belegt doch eigentlich nur das es durchaus zwei Ansichten zu diesem Thema gibt .
Übergewicht bei euch ( sofern vorhanden ) mag nicht von Obst / Gemüse kommen , das kann ich nicht beurteilen da ich keinen von euch pers. kenne .
Was ich aber sagen kannst ist dass das schielen auf die Gewohnheiten anderer und bewerten derer Gewohnheiten nicht glücklicher macht auf die Dauer .. und natürlich das ich selbst nicht an Übergewicht "leide" :)
09 jul. 15 por el miembro: Lexy_Mermaid
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Lexy, das mag ja philosophisch gesehen stimmen. Dennoch, sich zu vergleichen ist eine zutiefst menschliche Eigenschaft. Wir vergleichen uns ständig mit anderen, im Guten wie im Bösen. Mal schneiden wir besser, mal schlechter ab. Und es gibt einige, die stehen über diesen Dingen oder meinen es zumindest. Ich bin davon überzeugt, dass niemand komplett frei davon ist. Nur geben es vermutlich nicht alle (sich selbst gegenüber) zu bzw. reflektieren bewusst ihre Gedanken. Wozu auch, da es ja meist um nichts wirklich Wichtiges geht, wie zum Beispiel an einer Supermarktkasse anderer Leute Einkäufe zu betrachten 😉
09 jul. 15 por el miembro: Viviace
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Bei allem Respekt, Lexy_Mermaid: Wenn ich dir sage, dass meine Aussage nicht polemisch gemeint ist, dann kannst du es mir auch glauben. Tust du das nicht, haben wir auch keine weitere Diskussionsgrundlage. Ich versuche hier einen Mehrwert für Menschen zu schaffen, wie fatsecret.de es seinerzeit für mich auch gewesen und heute noch ist und wenn du das irgendwie Richtung Spam oder ähnliches ziehen möchtest, dann bitte ich dich hier letztmalig damit aufzuhören. Danke :)
09 jul. 15 por el miembro: kfle77
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Ach na klar wer hat das denn noch nie gemacht.. Bleibt doch gar nicht aus.
Habe ne Weile an der Kasse gearbeitet und innerlich so manchen Einkauf beäugelt und 'bewertet'.
Ist doch ganz normal und interessant.
@ viviace: der Spruch ist ja wohl der knaller " ich wünschte sie wären meine Mutter, sie kaufen immer so gesund ein" :'D herrlich : )
09 jul. 15 por el miembro: kkiiwwii
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Kfle77, vor ein paar Jahren war ich in einem sehr bekannten Discounter und kaufte damals Unmengen an Obst und Gemüse ein. Damals hatte ich noch weit über 100 KG. Als ich meinen Einkauf auf' s Band legte und dran war, abzukassieren , war ein Mann hinter mir, mittleres Alter und ich konnte sein Gedankengang von seinem Gesicht ablesen : " so viel Obst und Gemüse !!!! Wenn sie so gesund einkauft, warum hat sie so ein Hinterteil wie ein " Brauerei - Pferd " ? " .Much hat es geärgert, aber Kfle77, Du hast recht! Ich persönlich liebe es, in die Einkaufswagen Anderer zu schauen. Der Einkauf sagt sehr viel über die Psychologie, Familienstatus und Verhalten aus. Und, ich pflichte Dir bei :-),
09 jul. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Wird immer solche selbsternannten Retter der Unterdrückten geben. Selbst wenn kein Unterdrückter weit und breit zu sehen ist!
09 jul. 15 por el miembro: marcothebrain
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