|
Trainingsfreier Tag
Körperfett: 13% = 10,2Kg
BMI: 24,8
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3215 kcal
|
Grasa: 117,03g | Prot: 195,44g | Carbh: 336,38g.
Desayuno: Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Milfina Streichfein Ungesalzen, Nescafe Grande Caffe Cream. Almuerzo: Alpenmark Mozzarella Gerieben, Combino Спагетти, Gartenkrone Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Tillman's Hackfleisch Gemischt, Tomatenketchup, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Milfina Streichfein Ungesalzen, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Banane, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. más...
|
|
3240 kcal
|
Ejercicio:
Runtastic Me Übertrag - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas y 44 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|