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Depois de 30 dias de corticoide, antiinflamatório e zero atividade física, peso volta a subir. Voltar a atividade física moderada por 3 semanas até a cirurgia do manguito, depois mais 30 dias sem atividade física, mais corticoide e antiinflamatórios… e haja forró para tanta sanfona 😮💨😅
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53 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 52,02g | Prot: 105,61g | Carbh: 128,55g.
Desayuno: Ovo, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Nestlé Leite Ninho Forti+, Morangos Congelados, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado). Almuerzo: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Nestlé Leite Ninho Forti+. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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