|
Был в отпуске на недельку. Полностью описывать свой рацион, не вижу смысла))))), т.к. ЕЛ ВСЁ!!! Короче за новыми победами на снижение веса, ГОТОВ))))))
|
84,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1075 kcal
|
Grasa: 39,36g | Prot: 95,30g | Carbh: 84,94g.
Desayuno: Черника, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Свиные Ребрышки. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Милава Творог Мягкий Обезжиренный. más...
|
|
3815 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Correr - 10/kph - 36 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 2 horas, Descansando - 3 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|