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Freitag Abend erlaube ich mir oft ein gehöriges Maß und Undiszipliniertheit. So auch gestern. Eine Flasche sehr guten Grauburgunders muss halt mal sein. Gut, dass meine Frau von den Asia-Chips auch mit gegessen hat, sonst hätte ich die Tüte wahrscheinlich auch geleert. Zum Ausgleich bin ich heute morgen dann aber fast eine Stunde gelaufen. Es war schon ziemlich war und hat mich so richtig schön in Wallung gebracht. Als ich um 8.00 Uhr wieder zurück zu Hause auftauchte, erwartete mich mein kleiner Sohn zum Fußballspielen im Garten. Ich war so fertig, dass ich kaum den Ball getroffen habe, aber wer will ihm einen mit großen Augen geäußerten Wunsch schon ausschlagen.
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1830 kcal
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Grasa: 73,27g | Prot: 85,25g | Carbh: 76,20g.
Desayuno: Rührei. Almuerzo: Honig, Johannisbeeren, Milram Magerquark. Cena: Kartoffelchips, Avocado, Lachsfilet. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix (25g), Weißwein. más...
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3006 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Correr - 10/kph - 54 minutos, Descansando - 9 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Cheatdays müssen sein! Und das hat Dein Sohn gut gemacht *lach*, ich kann mir richtig die großen Augen vorstellen "ohhhh, bitte bitte, spielst Du Fußball mit mir" 😁
04 jul. 15 por el miembro: Viviace
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Ich sehe das gar nicht so sehr als "cheat" sondern vielmehr als Lebensqualität, die ich mir im Unterschied zu Anfang des Jahres jetzt aber erlauben kann, weil ich an vielen anderen Tagen Vernunft walten lasse. Aber da meinen wir wahrscheinlich ohnehin ein und dasselbe. Ich finde den häufig zu lesenden Begriff cheatday nur etwas unglücklich. Meine Kinder sehen mich während der Woche viel zu selten. Da gehört das Wochenende ihnen. Natürlich habe ich eine Runde mit ihm gebolzt und anschließend waren wir zusammen Fisch kaufen. Das machen wir jeden Samstag.
04 jul. 15 por el miembro: todmirror
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Schön, wenn man solche Familienrituale hat :) Wir, mein Mann und ich, frühstücken sonntags gemütlich zusammen - und gucken dann "Die Maus"... ohne das ist irgendwie nicht Sonntag 😉 Cheatdays habe ich als Namen von hier, aber ja, wir meinen das Selbe :)
04 jul. 15 por el miembro: Viviace
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Mir bedeutet das tatsächlich sehr viel. Ich war früher immer selbst mit meinem eigenen (leider viel zu früh verstorbenen) Vater auf dem samstäglichen Wochenmarkt. Wir haben dann oft noch ein Bratwurst gegessen (kurz vor dem Mittagessen, deshalb durfte ich davon meiner Mutter nie erzählen). Mein Sohn und ich machen das jetzt genauso. Er hat aber prompt zu Hause gepetzt (was man einem Dreijährigen aber natürlich auch nicht übel nehmen kann).
04 jul. 15 por el miembro: todmirror
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04 jul. 15 por el miembro: Viviace
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