|
Совет с большим кол-ом воды помог. вчера выдула 1,5 литра (больше не осилила), что для меня чуть ли не подвиг. И результат минус 0,6кг. будем продолжать. Отеки кстати тоже частично ушли, прям аж чувствую. муж тоже сказал, что щиколотки уменьшились ))
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 25,74g | Prot: 91,16g | Carbh: 196,71g.
Desayuno: Чай с Молоком, Мандарин. Almuerzo: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай с Молоком. Cena: Чай с Молоком, Barilla Farfalle, Огурец (с Кожурой), Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), ЯНТА Кефир Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Мандарин, Фрутилад Фруктовый Батончик. más...
|
|
2305 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Sauna - 25 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 12 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Cocinar - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Я параллельно пользуюсь приложением water your body там есть напоминалка что нужно пить ;-)
04 jul. 15 por el miembro: nata181071
|
nata181071, да дело не в забывчивости ))) я вообще в принципе не могу пить простую воду, ну максимум 2-3 стакана в день. я лучше 10 кружек чая с молоком выпью ))) так что вчера прям подвиг сделала, выпив 1,5 литра воды. ставила зарок выпить 2, но не осилила (
04 jul. 15 por el miembro: zinchenkoea
|
оо, я тоже стараюсь норму воды пить, пока так тяжело))
04 jul. 15 por el miembro: hagalaz
|
Пейте больше воды!
Я с этого начинал тоже, сейчас пью минимум 4 литра чтобы форму поддержать + регулярные тренеровки
04 jul. 15 por el miembro: Mistersex991
|
Mistersex991, да знаю что надо. даже одно время делала так: первые 2 дня пила по 1 стакану, потом каждые 2 дня прибавляла еще по одному стакану. по идее за 10 дней должна была привыкнуть пить по 5 стаканов, но привыкнуть не получается. практически принуждаю себя (( кстати читала где то что у каждого человека индивидуально (зависит от веса, роста, пола и т.д.), один как вы может по 4 литра в день пить, а другой больше 2х литров ну никак. За сегодня уже выпила 0,5 литра, продолжаю ))
04 jul. 15 por el miembro: zinchenkoea
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zinchenkoea
|