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Bom dia, tá ficando meio puxado esse déficit calórico, vou precisar reintroduzir alguns alimentos hoje , estou bem nervosa com isso,quem faz dieta sabe , para emagrecer 1 quilo uma eternidade ♾️, para engordar um piscar de olhos . vou ver como meu corpo se comporta hoje , só 1000 calorias tenho me sentindo fraca no fim do dia . Seguimos 😌
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 67,02g | Prot: 43,98g | Carbh: 94,08g.
Desayuno: Coca-Cola Refrigerante Zero. Almuerzo: Melancia, Coxinha de Festa. Cena: Batatas Fritas, X Salada. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Mussarela. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
mil é muito pouco, seu metabolismo vai desacelerar e vc vai parar de emagrecer porq seu cérebro entende q não tem energia suficiente.
17 may. 24 por el miembro: Priscila Borges 23
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tô com 1.300. faço academia 7x na semana (35 m de esteira e 40 m de musculação). tô com 1.300 e tô começando a sentir fome, mesmo com muita proteína durante o dia. eu nem consigo imaginar 1.000 calorias por dia.
17 may. 24 por el miembro: Priscila Borges 23
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Realmente, é que sou compulsiva se passar de 1000,1100 chego a 5000 calorias brincando . Assim fui de 61 para 95 quilos em um ano , é muito triste ☹️ na verdade. Obrigado 🫂
18 may. 24 por el miembro: mari rosa 50
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Mil é abaixo do normal. Tem que ser 1.200 no mínimo para o bem da sua saúde.
18 may. 24 por el miembro: UliSantos
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1000 calorias não dá nem pra começar, qual sua taxa basal? a minha é 2000 com a academia sob pra +/- 2500, eu tô controlando pra 2000 calorias, sem sofrimento por enquanto...
18 may. 24 por el miembro: PMaguinu
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Observe qd vem essa baixa, se vc reforçar mais a refeição em determinado horário, antes da baixa de energia, tv vc consiga se manter melhor. Acontecia comigo qd fazia JI, treinava e demorava a comer, a energia baixava e eu podia comer de TD que não mudava. Agora como logo após o treino e fica TD certo.
18 may. 24 por el miembro: Dimeneg
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Peso Histórico de mari rosa 50
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