Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2019
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1212 kcal
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Grasa: 41,82g | Prot: 43,76g | Carbh: 171,73g.
Desayuno: Gula Pasir, Ubi Dimasak, Teh Hijau. Almuerzo: Tahu Kukus, Tumis Buncis, Gulai Daging Sapi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sambal Goreng, Petai, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Soto Mie, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Buncis, Gulai Daging Sapi, Sambal Goreng. Pasa Bocas / Otros: Santan, Keripik Singkong, Ubi Dimasak. más...
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2474 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 9 horas y 45 minutos. más...
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Peso Histórico de elseraakmalyarona
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