Diario de Wendy carty, 13 may. 24

vorige week gemiddeld undereat van 900 kcal. slecht begonnen deze week maar ik kan op de de andere dagen nog zorgen voor een deficit.

92,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 8,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1906 kcal

Grasa: 95,97g | Prot: 72,38g | Carbh: 168,86g.   Desayuno: Mayonaise, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Almuerzo: Kippendij, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Johnny Cake, Appel. Cena: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Geitenkaas, AH Puur & Eerlijk Tomatensaus met Basilicum, Penne. Pasa Bocas / Otros: AH Fruitsalade, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Tony’s Chocolonely Melkchocolade. más...

3281 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 6 minutos, Limpieza - 1 hora y 17 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Zumba - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 57 minutos. más...