|
Погані новини принесли мені + 2.3 кг та додаткові сантиметри на талії і не тільки 🙈😅 аппатію, поганий настрій, нічого не хочеться робити, все йде через силу😬
так ось, що я маю....
ОГ було 100
під грудьми було 89 стало 91
ОТ було 87 стало 89
Живіт було 109 стало 112
Бедра було 113 стало 114
внут.ч.бедра було 61
ікри було 41 стало 40😅😅 ікри ось схудли 😀😀
заїдаю погані новини 🙄 що саме цікаве, те що, я їм, але мені навіть не смачно, не відчуваю смак їжі, мені вона ніяка, щастя ніякого не приносить 😒 але їм🫣 навіщо не знаю🤷♀️
не знаю де в собі відзнайти силу волі, щоб не їсти в ці моменти 😬 хоч рота зашивай.
Короче повернулась я туди звідки починала😑
Знову треба починати все спочатку 😥
Цього разу хочу спробувати таку методику: 1600-1800 ккал з уклоном на білки
Б 100 Ж 60-70 В до 120 максимум.
Багато білку це важкувато, але можливо, спробую налягати на нього😀 можливо буду менше зриватись на іншу їжу?!))
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1519 kcal
|
Grasa: 41,17g | Prot: 106,31g | Carbh: 123,70g.
Desayuno: Go On Nutrition Protein 33% Vanilla. Almuerzo: Хек Запеченный, Go On Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад 33%. Cena: Водка, Хлеб, Ашан Сьомга Слабосолона, Желудки Куриные, Вермишель. Pasa Bocas / Otros: Roshen Конфета Galaretka, Кулич Пасхальный, Сахар, Сахар. más...
|
Ganando 2,7 kg a la Semana
|