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Körperfett 35,8 % Muskeln 44,8 %
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1502 kcal
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Grasa: 38,65g | Prot: 77,26g | Carbh: 211,60g.
Desayuno: Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot. Almuerzo: Apfelsaft, Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Banane. Cena: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Pasa Bocas / Otros: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. más...
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2019 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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