|
Г - 77
Т - 63
Ж - 72,5
Б - 85
ПЛ - 49,5
ЛЛ - 49,5
|
48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1910 kcal
|
Grasa: 91,30g | Prot: 107,62g | Carbh: 165,98g.
Desayuno: Красный Мозырянин Щедрая Коровушка, Ермолино Батончик Ермолинка, SOJ Кокосовый Батончик со Вкусом Капучино, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Айсберг, Черемушки Хлеб Зерновик, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Биопак Семена Чиа Темные. Almuerzo: Starbucks Капучино на Безлактозном Молоке (Venti), Skuratov Дэниш с Голубикой, ВкусВилл Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога. Cena: Вастэко Полба Отварная , Зеленая Линия Масло Кокосовое, Ашан Брокколи, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кинто Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. más...
|
peso estable
|