|
Me chamo Graziele tenho 36 anos, iniciei em março/23 meu processo de emagrecimento mais, desde do primeiro dia associei treino e dieta e se foram 50 kilos sem nenhum tipo de cirurgia( bariátrica) medicamento, não fiz nenhuma cirurgia reparadora, ou tratamento estético, única cirurgia que fiz recentemente foi : mastopexia com protese ( pq é impossível amenizar o seio flácido após amamentar e perder 50 kgs ) tenho 2 filhos pequenos e passei por uma depressão por 2 anos o que me levou a obesidade, eu cheguei aos 108 kgs 1.50 cm. Não faço low carb, de março a agosto eu perdi 30 kgs e de agosto até o momento minha dieta é feita pela nutri, meu treino é periodizado, treino 5 x na semanas dividido em 2 x superiores e 3 x inferiores ( com cardio de 30 min ) no final dos treinos e sab e domingo somente cardio de 1 hora. No meu ig: grazirosion posto minha evolução, treinos, dieta, coisas do dia a dia, humor, bate papo, não sou blogueira e não tenho pretensão alguma! E antes que falem : chegou nesse corpo pq toma bomba, já adianto que antes eu ficava bem brava com isso, porém hoje em dia eu agradeço de coração e espero realmente que pensem que eu uso bomba, isso significa que eu realmente faço bem feito : treino e dieta e meu resultado é tão bom ao ponto de acharem que uso hormônio ( nada contra quem usa) porém ainda sigo natural porém dando meu 100% a cada dia.
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 50 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|