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Es macht einfach Spaß wenn es nur noch nach unten geht. Ich habe dazu meine Kalorien noch runtergeschraubt, die errechneten helfen mir nur beim Gewicht halten, zusätzlich versuch ich mich gerade am Intervallfasten und zwischendurch ganz selten was süßes gegen FAs
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46,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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999 kcal
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Grasa: 46,08g | Prot: 61,98g | Carbh: 81,16g.
Desayuno: Amfit Whey Protein Salted Caramel Flavour, Milbona Speisequark Magerstufe, Wasser, Dolce Gusto Espresso , Crownfield Zarte Haferflocken . Almuerzo: Sauce Hollandaise, Rügenwalder Mühle Veganer Hauchschnitt, Spargel (Frischware), Edeka Ackergold Drillinge. Cena: K-Classic Soft Datteln Getrocknet und Entsteint , Radieschen, NOA Brotaufstrich Kichererbse-Avocado, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Aldi Hummus Natur, Karotten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Beste Ernte Rahm Spinat , Eiklar. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
ist bei dir der Name Programm? also ich frag dich, ob du Pro-Ana bist?
02 may. 24 por el miembro: raeuber_tochter_DD
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03 may. 24 por el miembro: Ana.like
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wegen deines Namens in Kombination mit dem recht niedrigen Gewicht. Ana like zu deutsch "wie Ana" . Und Ana wird ja in der Pro-Ana Szene als Name (Verkörperung) von Anorexia nervosa genommen-und Mia für Bulimie. Kannst du jetzt nachvollziehen, wie mein Gedankengang war? Ich möchte dich damit auf keinen Fall angreifen.🙏
Liebe Grüße von der Räubertochter ❤️
03 may. 24 por el miembro: raeuber_tochter_DD
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Du kennst dich aber gut aus. Musstest du schon Erfahrungen damit sammeln?
03 may. 24 por el miembro: Ana.like
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Mich begleitet das Thema Essstörungen in verschiedenen Formen schon sehr lange und ich weiß, wie groß die Herausforderung ist, wenn man mit diesem "Rucksack "auf "liebevolle" und nachhaltige Art Gewicht verlieren will. Ein bisschen, wie der Tanz auf dem Vulkan.
04 may. 24 por el miembro: raeuber_tochter_DD
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Ich finde es sehr schön, dass du einen gesunden Weg für dich gefunden hast und ich schätze, dass ich eine ES habe, ist allerdings noch nicht diagnostiziert... Falls du noch anfällig bist, wäre es vermutlich besser wenn du dich von meinem Feed fernhalten, ich möchte zwar niemanden triggern, aber es lässt sich nie ausschließen.
04 may. 24 por el miembro: Ana.like
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Liebe Ana-so etwas triggert mich nicht. Die Herausforderungen und "Fallen" liegen in meinem realen Leben. Eine ES begleitet einen oft ein Leben lang-je länger sie da ist, desto größer die Wahrscheinlichkeit. Ich hab mehr als 20 Jahre gebraucht, um zu erkennen, dass ich nicht darum herumkomme, mich selbst anzunehmen und freundlich zu mir zu sein. Rein kognitiv kenne ich die Zusammenhänge in meiner Biografie und die Funktionen der ES schon ganz lange-aber mein Selbsthass und meine innere Kritikerin waren so stark und ...na ja eben auch etwas, was ich kannte und sich "normal" angefühlt hat...an dieser Stelle einen neuen Weg zu gehen und zu üben, liebevoll mit mir zu sein...das war der springende Punkt.
Sich Hilfe zu suchen oder sich auf den Weg der Selbsterkenntnis zu machen-es gibt gute Bücher und Podcasts -das kann jedem nur nützen. Man lernt sich besser kennen und fühlt sich in seinem Leben wirkungsmächtiger.
Ganz liebe Grüße
05 may. 24 por el miembro: raeuber_tochter_DD
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Ich finde es sehr beeindruckend, dass du deinen Weg herausgefunden hast und heute normal auf einer Plattform wie FS sein kannst. Danke für das Teilen deiner Geschichte!
05 may. 24 por el miembro: Ana.like
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