|
очень устаю, не высыпаюсь, угнетает свое состояние и лишний вес... я и забыла как это тяжело - быть мамой малыша 👼 и радость, и слабость, и куча всего
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 23,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1722 kcal
|
Grasa: 63,64g | Prot: 96,23g | Carbh: 191,34g.
Desayuno: Приготовленная Морковь, Гуляш из Свинины, Перловка Отварная. Almuerzo: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сушеные Семена Тыквы, Льняные Семена, Очищенные Семена Подсолнечника, Говядина Лопатка, Брест-Литовск Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Айсберг, Петруха Мякоть Бедра, Лаваш Армянский. Cena: Wellness Коктейль Шоколадный, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином, Милкавита Сливки 10%, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Ufeelgood Ростки Пшеницы Молотые, Петруха Мякоть Бедра, Перловка Отварная, Говядина Лопатка, Соседи Банан, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Как я Вас понимаю! Я вообще ходила как зомби. Было одно желание: поспать и чтобы никто не трогал. Наверное, интенсивно худеть в таком состоянии плохая идея. Вы загоните свой организм в еще больший стресс. Питайтесь правильно и не концентрируйтесь на скорости похудения. Ни в коем случае не корите себя за то, что вес уходит медленно. Если плохо высыпаетесь, то это очень большой фактор набора и удержание лишнего веса. Сейчас вам нужно высыпаться при любой удобной возможности, правильно питайтесь, если есть силы и время - небольшие тренировки (можно найти на ютубе что-то подходящее для тех кто после родов или при большом весе). Все получится!
25 abr. 24 por el miembro: lubov chystaya
|
lubov chystaya, спасибо большое!❤ да, из-за усталости и не высыпания всегда стресс, и начинается его заедание( все верно, нужно спать при любой возможности, но постоянно сон отодвигается на чуть по позже...и опана уже и день прошёл, и выжата как лимон. Стараюсь питаться правильно, но подсела на зефирки, сырки, печеньки(
25 abr. 24 por el miembro: МиссНатали
|
С маленькими детьми легко только в фильмах,и то когда есть няньки) Держитесь! Начинать худеть всегда очень сложно. Всегда планируйте своё меню на следующий день, чтобы не было такого "ай, подумаешь, сейчас съем лишь бы что,а потом вернусь к похудению". Делайте меню максимально простым, чтобы не пропадать на кухне,но при этом обязательно очень вкусным, чтобы не было желания сорваться.
Я тоже при стрессе всегда ем. А стресса ого-го в последнее время. Стараюсь держаться. "договариваюсь" с собой,что скоро основной приём пищи. Спать вообще ложусь постоянно голодная 🤣 ем в 19 часов , засыпаю не раньше 23. Но знаю, что утром очень вкусно поем)
удачи Вам! сил! у Вас обязательно все получится! просто нужно запастись терпением 🤗
25 abr. 24 por el miembro: OLGA mama do4ek
|
Как я вас понимаю(( я чисто на фоне стресса и недосыпа за первый год девчонок набрала 20 кг((( хотя после рождения малых вышла с весом добеременным
26 abr. 24 por el miembro: кат3рина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de МиссНатали
|