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❌ Kalorien: 2437 / 2200 🔥 Verbrannt: 3048 kcal 💀 Defizit: 611 kcal 🧈 Fett: 62 g | 🌾 Kohlehydrate: 169 g 🥚 Eiw: 229 g | 🧁 Zucker: 80 g 🛌 Schlaf: 68/100 | ⌛ 6:02 Stunden ⚡ Stress: 29/100 | 🚶♂️ Schritte: 4219 Frühstück habe ich gestern nicht gegessen, dafür direkt zum Mittag eine Thunfisch-Boden-Teig-Pizza mit mächtigen 957 kcal und 138 Gramm Proteinen. Aber, Gyros musste weg, da habe mich halt geopfert. 🙈😂 Als Snack zwischendurch gab es dann irgendwann etwas mehr als ein halbes Kilo Erdbeeren und Heidelbeeren. Proteinpuddings durften natürlich auch nicht fehlen und am Abend schnabulierte ich dann noch ein paar Bratkartoffeln, weil die Kartoffeln vom Vortag halt auch weg mussten. 🤤 Damit mein Defizit nicht wieder so hoch ist, habe ich mir noch 3 Bananen geschnappt. Damit habe ich zwar meinen ETB gesprengt, aber das Defizit etwas verringert. Ein kleines neues Hobby habe ich auch angefangen, bin sehr gespannt ob und wann sie die Köpfe aus der Erde stecken. 🌱👀 P.S. Eine Woche durchgetrackt, es läuft wieder so langsam!
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118,7 kg
Disminuído hasta ahora: 54,4 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2656 kcal
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Grasa: 106,05g | Prot: 144,37g | Carbh: 261,35g.
Desayuno: More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, All Seasons Beerenmix, Aldi Haferflocken. Almuerzo: Meggle Kräuterbutter, Ja! Gouda Jung, Ja! Geflügelsalami mit Schweinefleisch, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. Cena: Ja! Senf-Honig Dressing, Ja! Hirten-Käse, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot, Wachtelei, Ei. Pasa Bocas / Otros: Mineralwasser, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot, Zott Monte, Müller Froop Erdbeere, Haribo Balla Stixx, Best Moments Salted Caramel Creme, Ritter Sport Weiss + Crisp, Coca-Cola Coca-Cola Zero . más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Arghs, heute treibt mich der Hunger aber vor sich her mit einer Karotte. Ich glaub ich mach ein Mittagsschläfchen denn wer nicht wach ist kann auch nicht essen. 👀🙈😂
24 abr. 24 por el miembro: yaptm
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24 abr. 24 por el miembro: Plan2024
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Ich bevorzuge die Küchenrolle Methode 😉
24 abr. 24 por el miembro: Tomolo78
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yap, was ist da links in der Mitte?
24 abr. 24 por el miembro: Violetta 73
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Was ist die Küchenrolle Methode Tomolo?
24 abr. 24 por el miembro: Violetta 73
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@Tomolo78 Bin immer so grobmotorisch, da will ich die armen kleinen Dinger nicht kaputtmachen beim in die Erde setzen. 🙈😂
24 abr. 24 por el miembro: yaptm
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@Violetta 73 Das sind Pflanzensamen und die Küchenrollenmethode funktioniert quasi so dass du die Samen in ein feuchtes Blatt einer Küchenrolle legst, wartest bis die Wurzeln sich zeigen und dann die Samen erst in die Erde setzt. Ich setze sie aber lieber direkt in die Erde, beim umsetzen vom Küchenpapier in die Erde kann, wenn man nicht sehr gut aufpasst, einiges schief gehen. Die kleinen Sämlinge sind in dem Stadium echt sehr fragil. 🙈😂
24 abr. 24 por el miembro: yaptm
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Achso. Ja, die Methode kenne ich. Ich dachte, das auf dem Foto wäre etwas zu essen.....😆😆😆😆
24 abr. 24 por el miembro: Violetta 73
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Violetta73 🤣 @yaptm... ich dachte da gibt es was zum essen 😋 und ich dachte es wäre ein Rezept mit Kaffeebohnen.🐳
24 abr. 24 por el miembro: Portal Wal🐳
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