|
Выходные не прошли даром))))) наградил себя +400 грамм))))). Забил на бег в выходные)))))вот и результат. Ну ничего))))) главное, что не очень много! Всем ДОБРА!!!!
|
85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1193 kcal
|
Grasa: 43,28g | Prot: 64,91g | Carbh: 140,47g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Квас. Almuerzo: Салат Овощной, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба. Pasa Bocas / Otros: Сыр Гауда, Хлеб Бородинский. más...
|
|
3532 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Correr - 10/kph - 41 minutos, Descansando - 6 horas y 19 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|