|
Zrobiłem miesięczną przerwę w ćwiczeniach i w pilnowaniu diety. O dziwo, waga ani drgnęła (0.4kg traktuję jako błąd pomiarowy, bo moją wagę trudno uznać za laboratoryjną). Zakładam, że 8 miesięcy w miarę regularnych ćwiczeń przyspieszyło jednak mój metabolizm i bardzo mnie to cieszy :)
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2615 kcal
|
Grasa: 121,65g | Prot: 121,42g | Carbh: 257,45g.
Desayuno: Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica. Almuerzo: McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's Chikker, McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica). Pasa Bocas / Otros: Orzeszki Ziemne. más...
|
|
3369 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
to raczej kwestia automatycznego jedzenia z rozsadkiem :) to juz potem jest nawyk
22 jun. 15 por el miembro: vibo69
|
W zasadzie, to ja zawsze jadłem z rozsądkiem, ale dużo. Jedyna zmiana - teraz jem więcej białka. Poza tym nic się w kwestii ilościowej i jakościowej nie zmieniło, ale za to sadło tak szybko nie przybywa :)
22 jun. 15 por el miembro: bmariusz
|
bo czasem sama rekompozycja makro wystarczy wlasnie :)
22 jun. 15 por el miembro: vibo69
|
Sama radość, normalnie :) Mam nadzieję, że i masa zacznie w końcu spadać, jak mięsa przybędzie...
22 jun. 15 por el miembro: bmariusz
|
no nie od dzis wiadomo ze latwiej smalec spalic jak miesa w ciele wiecej :P
22 jun. 15 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bmariusz
|