Diario de Trillian777, 22 jun. 15

Mal wieder richtig Sport gemacht und etwas weniger Kohlenhydrate gegessen (low carb kann man das noch nicht nennen) und schon geht's etwas runter... 😊

89,9 kg Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.    Aún para ir: 20,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2150 kcal

Grasa: 95,95g | Prot: 94,51g | Carbh: 224,61g.   Desayuno: Nutella Nutella, REWE American Sandwich, Zucker, Milchkaffee. Almuerzo: Starbucks Frappuccino Mocha, Natsu Lunch Pot Rotes Thai-Curry. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, De Cecco Orecchiette, Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Gekochte Aubergine. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Edel-Bitter, True Fruits Green Smoothie Rucola Minze, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Farmer Studentenfutter Classic, Lidl Petit Chocolat Edelbitter. más...

3634 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 4 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos. más...