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F: 13,4%
W: 68,6%
M: 90,5%
Kcal:1579
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60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2109 kcal
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Grasa: 75,93g | Prot: 117,74g | Carbh: 252,07g.
Desayuno: Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Berida Echter Räucherlachs, Mischkornbrot. Almuerzo: Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Cena: Ritter Sport Kakao-Mousse, Himbeeren, Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Schweinefilet, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauce Hollandaise. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Obstsalat, Obstsalat, Fruchtjoghurt. más...
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1935 kcal
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Ejercicio:
Step - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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