|
Varsin mielenkiintoista. Oon koko päivän (onneks) ollu vaan kotona; ravannu jatkuvasti pissalla, siis ihan kunnolla. Syöny aamupalan (6dl nestettä, puurohiutaleita) ja kävinpäs piruuttani kahtoon miten tää puntarilla vaikuttaa. -500g! Siis joo, oon pissannu jotain yli litran tässä 5h sisällä. Iiihan normaalia joo.
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1144 kcal
|
Grasa: 54,77g | Prot: 58,69g | Carbh: 99,36g.
Desayuno: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Puuro, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Almuerzo: Rainbow Nuudelit Täysjyvä, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, HK Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Tomaattimurska Chili, Valio Ruokakerma 15%. Pasa Bocas / Otros: Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu, Porkkanat, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%, Kurkku. más...
|
|
2099 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|