Registro de peso (no entrada de diario) del 20 abril 2024
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1650 kcal
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Grasa: 54,75g | Prot: 53,83g | Carbh: 215,41g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz). Cena: Green Giant Corn Niblets, Golden Corral Fried Mushrooms (7 Each), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Goose Island IPA Beer, Mayonnaise, Private Selection Onion Sandwich Rolls, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. más...
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2141 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 7 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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