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Körperfett 35,6 % Muskeln 45,1 %
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 28,90g | Prot: 79,13g | Carbh: 237,08g.
Desayuno: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Almuerzo: REWE Fleisch Tortelloni, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Pasa Bocas / Otros: Radieschen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Katjes Katjes-Kinder, Ja! Feine Eierplätzchen, Zucker, Erdbeeren. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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