|
Итак, сегодня ровно месяц, как я считаю калории, в копилке сброшенных кило - 4 400 г. Результат хороший, но надо обязательно продолжать. За последнюю неделю плюс 100 грамм, и это не от переедания, плохо сплю и ходила только на одну тренировку - завал работы, много стресса, надо бросать на хрен эту бухгалтерию((( но так будет не всегда, неделя отчётов подходит к концу. Всем бобра и не опускать руки, всё должно получиться , иначе никак.
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1981 kcal
|
Grasa: 94,00g | Prot: 78,18g | Carbh: 157,21g.
Desayuno: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Перловая Каша. Almuerzo: Молочные Горки Сметана 15%, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Котлеты из Куриной Грудки. Cena: Брестский Мясокомбинат Намазка с Грибами, Огурец (с Кожурой), Самогон, Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Евроопт Чиабатта. Pasa Bocas / Otros: Баунти Баунти, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
держитесь,коллега) тоже чувствую себя восставшей из ада в отчётный период 🤪
18 abr. 24 por el miembro: OLGA mama do4ek
|
Очень хороший результат за месяц!👍👏Всё обязательно получится!🤗😊
19 abr. 24 por el miembro: Saminnka
|
спасибо за поддержку, эта неделя просто вычеркнута из жизни
19 abr. 24 por el miembro: ludka-nezabudka
|
19 abr. 24 por el miembro: -leksa-
|
У Вас отличный результат! Все получится. У меня тоже бывают проблемы со сном. Если у Вас они бывают не только в стрессе, то попейте магний и сдайте анализ на содержание витамина Д3. Он тоже влияет на сон. Сдавать анализ на магний бесполезно - там нужны какие-то особые условия и точность весьма сомнительна. А вот дефицит витамина Д3 часто бывает при большом весе - читала исследования, после того как у меня по анализам дефицит обнаружился.
19 abr. 24 por el miembro: lubov chystaya
|
Витамин д3 пью практически постоянно, за исключением летних месяцев, девит 50 000раз в месяц, магний тоже пропиваю курсами. Со сном у меня проблемы исключительно из-за стресса и напряжения, очень сложная неделя была, два дня работала с 8 утра до 9 вечера, и это всё работа с документами и цифрами, отчётами. Ответственность большая и нервы просто сдавали.
20 abr. 24 por el miembro: ludka-nezabudka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ludka-nezabudka
|