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Körperfett 35,5 % Muskeln 45,2 %
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 41,54g | Prot: 82,06g | Carbh: 194,10g.
Desayuno: Banane, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Almuerzo: Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Cena: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. más...
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1931 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ducharse - 5 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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