|
За год похудела на 19 кг, и вот уже два месяца вес застрял на месте, хотя я занимаюсь не меньше трех раз в неделю, отказалась от сахара и почти от муки. Скачала эту прогу в надежде следить за калориями, и о радость, тут есть дневник тренировок, но половины упражнений нет и не понятно как добавить к примеру становую тягу или планку..кто смог постичь данный вопрос, откликнитесь, молю😓😓😓
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
837 kcal
|
Grasa: 22,17g | Prot: 29,95g | Carbh: 134,28g.
Desayuno: Медвежонок Барни Мини-Печенье для Завтрака Медовое, Зеленый Чай. Almuerzo: Сметана, Хлеб Бородинский, Борщ. Cena: Каждый День Гавайская Смесь, Котлеты из Индейки, Красное Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Дядюшка Бишоп Каша Овсяная Персик, Зеленый Чай. más...
|
|
2087 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Abdominales - 12 minutos, Descansando - 23 horas y 3 minutos. más...
|
Perdiendo 44,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тут можно добавлять "другие" упражнения, забивая туда название, время тренировки и расход калорий. Сам расход калорий видимо придется гуглить.
18 jun. 15 por el miembro: Moroshka
|
странно, вы пишите,что отказались от сахара, но при этом едите печенье Барни,зефир и готовую покупную сладкую кашу...может вес из-за этого встал?
18 jun. 15 por el miembro: arinaumova
|
Да, с печенками и зефиром я конечно расслабилась, но они утром и относительно немного)))
19 jun. 15 por el miembro: Ananda_ja
|
Надо было сразу написать почти отказалась)))
19 jun. 15 por el miembro: Ananda_ja
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ananda_ja
|