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Körperfett 36,4 % Muskeln 44,6 %
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1136 kcal
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Grasa: 34,95g | Prot: 62,94g | Carbh: 134,68g.
Desayuno: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Almuerzo: Ja! Gemüsemais, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Cena: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. más...
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1904 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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