|
o kadar spor yap diyet yap kilo aynı vazgeçtim diyetten
|
102 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2063 kcal
|
Grasa: 68,40g | Prot: 127,88g | Carbh: 247,98g.
Desayuno: Yörsan Lor Peyniri, Yaban Mersini, Zencefil, Keten Tohumu, Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Süt. Almuerzo: Karpuz, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Cena: Tatlı Kiraz, Karpuz, Tonton Ton Balığı, Spagetti. Pasa Bocas / Otros: Yörsan Lor Peyniri, Filiz Kepekli Makarna, Çerezya Sarı Leblebi. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
kas ağırlığınız artıyordur. ;) Bu durumda sıkılaşır, incelir fakat tartıda daha fazla rakamı dahi görebilirsiniz. devam.
18 jun. 15 por el miembro: Histoirevague
|
aynı durum bende de oldu,ilk ay 4 kilo verdim ama daha az yememe rağmen sabit kilodayım neredeyse 2-3 haftadır.Fakar spor ve ağırlık çalıştığım için kas ağırlığımın arttığını gözlemledim.Bu kötü bir şey değil.Bence devam etmelisiniz.
18 jun. 15 por el miembro: ly.levent
|
Arada bu durumun olması normal. Beslenmenizi bozmayın ve egzersizler normal ölçülerde devam. Şu tüketiminizi 2,5 lt altına düşürmeyin.
18 jun. 15 por el miembro: clrdrsn
|
günde 4 litre su içiyorum haftada en az dört gün ağırlık ve kardiyo yediklerine dikkat et sonuç kilo son bir senedir aynı karında sarkma(kavitasyona birton para verdim işe yaramadı) kas desen kol genişliğinde bir senedir artış yok aynı bide herkes sen boşa spor yapıyon diyor
19 jun. 15 por el miembro: kurtuluş
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kurtuluş
|