Diario de Lokidixon, 17 jun. 15

Slowly but surely creeping back toward my pre-binge-day weight. One more pound to break even...

86,6 kg Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.    Aún para ir: 5,9 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1809 kcal

Grasa: 115,42g | Prot: 145,07g | Carbh: 52,47g.   Desayuno: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Almuerzo: Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Classic Buttermilk Ranch Dressing. Cena: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Banana Cream, Peach, Fiorucci Uncured Salame Milano, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake. más...

2884 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Boxeo - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...